Ezt a linket most elsősorban magamnak másoltam ide, sőt kiszedtem belőle a fontos adatokat. NAPONTA el kellene olvasnom....
Nem...Naponta kellene ennyit lépkednem....
De sajnos nem teszem...Szégyen....
https://forbes.hu/legyel-jobb/legyel-jobb-seta-egeszseg/
- azon 60 év alatti embereknél csökken a halálozási arány, akik lehetőleg napi 8, 10 ezer lépést megtesznek
- 45 és afölötti nők körében a 4400 lépésszám a sorsdöntő. A 2700-at és a 7500-at lépő nők esetében szintén jelentős különbséget figyeltek meg a halálozási arányban − mondanunk sem kell, utóbbi javára.
- 60 feletti a 6 és 8 ezer lépésszám számít ideálisnak
- a tanulmányokból az is kiderült, hogy a tempó lényegtelen, egyedül a lépések száma a fontos
Persze, ha ilyen helyen sétálhatnék.... tán tényleg többet járkálnék...
Annyit megyek amit valójában inkább sétának neveznék amennyit szükséges mennem , nem szoktam számolni de néha ebbe is belefáradok. De a fotó valóban csábító környezetnek tűnik egy kis sétára:)
VálaszTörlésMost rendeltem egy lépés-számoló "órát" - kíváncsi vagyok, mennyi is ez az ajánlott 6-8 ezer lépés.ill. először azt mérném meg, hogy normál napon mennyit is lépek.Az a gyanúm, hogy nagyon keveset - és egészen biztos, hogy többet kellene... De túl nagy kedvet nem érzek hozzá....
VálaszTörlésA séta, gyaloglás nagyon hasznos, azt tudjuk mi is, ezért is ahova lehet nem autóval, hanem gyalog megyünk el. A 6-8 ezer lépésre én is kíváncsi lennék, hogy hány km?.
VálaszTörlésMeg fogom írni, még sose számoltam a lépteimet, érdekes kísérlet lesz.
TörlésA gyaloglást és a sétát maximálisan támogatni tudom.
VálaszTörlésOlvastam a hozzászólásokban a kérdést. Tegnap amikor ránéztem az órára akkor éppen 6018 lépésnél tartottam, melyhez 4,44km és 221kcal értékek jelentek meg. Azért ez csak egy tájékoztató adat, hiszen nem egyformák a lépéseink.
Óra megjött, már csak valaki kellene, aki beállítja - és indulhat a számolás... :-)
TörlésAzért bevallom, nagyon kíváncsi vagyok, hogy egy "normál" napon mennyit gyaloglok km-ben..Azt hiszem, nem sokat (Sajnos)