Boldog új évet !

 Tűzijáték - kicsit másképp....

Ha tetszett és inkább ezt néznéd, mint a petárdás tűzijátékot, íme még egy:

Év vége

Írom ezt december 31-én este, visszapillantva az év kezdetére, amikor-is abba akartam hagyni a blogírást....

Na igen - a kukába nem került, de mégiscsak "parkolóban állt" egy ideig a blogom, - mert végül csak-csak visszatértem a jó öreg megszokott módihoz. Töröltem belőle megint ezt-azt és folytattam, majdnem ott, ahol abbahagytam. Nehezemre esik állandóan kontroll alatt tartani önmagamat - és nem "közreadni" mindent, amit én jónak, érdekesnek, fontosnak (netán szomorúnak, fájdalmasnak) tartok, hanem kicsit várni vele..... aztán mégiscsak törölni... Sokszor gondolom, hogy tán mégis inkább ezt kellene... De "így a vége felé" - már nem nagyon tudok megváltozni. És 2007 - a blogírás kezdete - meg olyan messze van... Már életem, napjaim fontos része lett ez az "írogatás".

Azért volt min elgondolkodnom az elmúlt 24 órában - és nem mondanám, hogy csak szívderítő gondolataim voltak. Sőt... A következő évre pedig, be kell valljam, gondolni sem merek - a már most előre látható események miatt....
Sajnos romlik a fizikai és szellemi állapotom is - és még ijesztőbb, hogy erről senkinek nem lehet/akarok/szokás/kell beszélni. Most kezdem megérteni, hogy az öregségben a legszörnyűbb mégiscsak a totális elmagányosodás. Nem akarod zavarni a "fiatalabbakat" az örökös nyavalygásoddal, pedig napjaid java már csak ebből áll. Még akkor is, ha keményen próbálsz megküzdeni ezzel az átokkal. Egyszerűen azt érzed, hogy egy robogó gyorsvonat mellett állsz, se felszállni nem tudsz már, aláfeküdni még nincs erőd, de a szele meg-megingat, s néha félelemmel tölt el...

Ezermilliószor jut eszembe ómamám(=dédanyám) és gyakran drága nagymamám is. Ómama hangját nem is ismertem - mintha sose beszélt volna - és lehet, hogy míg együtt éltünk, az én 1-7 évem alatt ő elérte a maximális hallgatás állapotát. Ez pedig az ő estében 75-82 év volt. Vagyis pont az az idő, amibe én most kezdek belesétálni....
Talán rám is efféle hallgatag idők várnak....Van egy ilyen, titkon bennem lapuló érzés....De ómamának nem volt számítógépe, tulajdonképpen ha belegondolok, semmije sem volt a rózsafüzérjén, imakönyvén, ágyán, kevés fekete ruháján kívül.
Úristen, hol vagyok én hozzá képest... 1952 és 2022 közti 70 év valami eszméletlen változást hozott. Nem hinném, hogy az ő életében 70 év alatt történt ennyi minden. Bár tény, azért az első-második világháború, vagy a spanyolnátha (?) - s amiatt két gyereke elvesztése - nos, hát az se semmi volt....

Ahelyett, hogy valami vidám kabarét néznék, gondtalanul pezsgőzgetve, sajnos most van min elmeditálni. Gondoltam, felsorolom a velem, ez évben történt "rossz" dolgokat (netán a jövő év várható "eseményeit"...) - aztán meg arra gondoltam, ki a csoda szeret ilyesmit olvasni, pláne az év első napján. Inkább a jó és szép történeteket kellett volna csokorba gyűjteni, de őszintén szólva ehhez se volt igazán kedvem. Így hát maradt ez a sefüle-sefarka bejegyzés mára - óév búcsúztatónak. És az önmagamnak nem először feltett és megválaszolatlan kérdés: akarom én ezt még folytatni ???

Az ide tévedő kedves és hűséges, vagy véletlenül benéző olvasómnak békés, nyugalmas, boldog új esztendőt kívánok !
Indítsa mindenki ezzel a gondolattal, idézettel az új évet, amit lélekerősítőként én is gyakran elmondok magamnak:
"A vonuló felhők fölött örökké kék az ég".
(Az idézet Herczeg Ferencé: Az aranyhegedű-ből. Na ezt se tudtam, csak most keresetem rá...)

Ady Endre: Az élet

Az élet a zsibárusok világa

Egy hangos vásár, melynek vége nincs.

Nincs semmi tán, melynek ne volna ára,

Megvehető akármi ritka kincs.

Nincs oly érzés, amelyből nem csinálnak

Kufár lélekkel hasznot, üzletet;

Itt alkusznak, amott már áll a vásár,

A jelszó mindig: eladok, veszek!...

Raktárra hordják mindenik portékát,

Eladó minden, hogyha van vevő:

Hírnév, dicsőség, hevülés, barátság,

Rajongás, hit, eszmény és szerető.

Aki bolond, holmiját olcsón adja,

Az okos mindig többet nyer vele,

A jelszó: egymást túl kell licitálni,

Ádáz versennyel egymást verve le!

A szív az üzlet leghitványabb tárgya

S eladják mégis minden szent hevét.

Akad vevő rá, egymást licitálja,

Hogy a holmit atomként szedje szét.

Folyik a vásár harsogó zsivajban,

Az egyik kínál, másik meg veszen,

Csak néhol egy-egy végképpen kiárult,

Kifosztott lélek zokog csendesen.

Egy-két bolond jár-kél a nagy tömegben,

Bolondok bizton, balgák szerfelett,

Eddig az ő példájukat követtem,

Ezután én is másképpen teszek,

Lelkem, szívem kitárom a piacra,

Túladok én is minden kincsemen...

...De nincs erőm ily nyomorulttá válni,

Óh, nincs erőm, én édes Istenem!...

Nem tervezett bejegyzés

Úgy gondoltam, az év utolsó napján írok még valamit, aztán kicsit csendben leszek - de nem tudom, képes leszek-e betartani ezt az elgondolást. Mert lám, mi történt ma/most is. Csütörtök este van, és tudtam, hogy ma többszörös bolygóegyüttállás lesz látható. De nem reméltem, hogy ebből valami nekem is "jut"... Idén nem volt szerencsém a csillagokkal, szinte minden néznivaló alkalommal felhős volt itt az ég....

De azért most valamit - ha nem is a teljes "parádét" mégiscsak láttam. Így nézett ki 4 órakor az égbolt (a térkép szerint): 

Balról: Mars - Jupiter közvetlenül a Hold mellett - Szaturnusz - Merkúr és Vénusz.

Igenám, de akkor még nincs elég sötét. Viszont 6-ra már teljesen fekete lett az égbolt és a  parádé egy részét mégiscsak sikerül látnom. Tehát fél 6 felé  így  álltak egy sorban, sajnos már csak négyen "maradtak" (legalábbis az én látószögemben): 

(Csak zárójelben mondom, hogy a pirosló Marstól jobbra ott világított  Szekeres csillagkép legfényesebb csillaga a Capella....majdnem szebb volt, mint a Mars, de csak majdnem...)

Nekem ez a néhány csodálkozással, ámulattal töltött perc is nagy öröm volt, még akkor is, ha egyedül élveztem a látványt...

Vagyis hát nem voltam egyedül, fölöttem ragyogtak a csillagok....

Kövek

Szeretem a köveket.... Ez az elmúlt évtizedek alatt azt hiszem többször kiderült itteni firkálmányaimból...

Most 'csak úgy' - részben talán azért is, mert nincs semmi vidám megírni-valóm - inkább néhány kis kedvencemet megmutatom. Nem tehetek róla, ha meglátok egy követ/kavicsot, akkor sok esetben azonnal "belelátok" valamit. Nos, ezekkel is valami ilyesmi történt...

Kutya-kövek:

Egyebek:

Dínó-fej

Egész(duci)Dínó

 

Vitorlás

Jóvanna...mindenkinek lehetnek képzelgései...Nem kerül az pénzbe.

Newcastle Gateshead Millennium Bridge

 A világ tele van csodákkal. Tegnap egy több, mint 10 éve épült hidat láttam, nagyon tetszett, a formája, a működése, egyáltalán minden. Nem találok rá magyarázatot, hogy miért maradt ez ki az életemből, de eddig kimaradt – most viszont örültem, hogy „felfedeztem”…Beteszem ide, hátha mégis akad egy ember, aki még nem látta, hadd legyen neki is 3 kellemes perce…

 

A japánbirs meséje

Egyszer volt, hol nem volt(am) - hazafelé autózva és a kereszteződésben pirosat kapva, még a nyáron észrevettem egy japánbirs bokrot, amit benőtt a vadszőlő és a borostyán. Amikor elhúztam mellette, a bokor, aki nekem gyerekkorom kedvenc bokrát juttatta eszembe, utánam kiáltott : "Szabadítsd meg a gonosztól !" s ezt  én azonnal megértettem, mi több, rögtön tudtam is, mit kell(ene) tennem...

A kis kócos...

Azt kéri az én gyerekkori kedvencem rokona, hogy a galád és őt fojtogató borostyántól, de főképp a vadszőlőindáktól szabadítsam meg... Be kell valljam, többször is gondoltam rá, hogy teljesítem a kérését, de valahogy mindig akadt valami fontosabb, nem esett útba, közbejött ez meg az...stb.

És akkor tegnapelőtt megint pirosat kaptam abban a bizonyos kereszteződésben, s a bokor ismét rám kiáltott: "Mindjárt lejár az év és te semmit nem tettél értem..."

Szörnyű lelkifurdalásom lett, elaludni is csak altatóval tudtam.

És akkor ma (ez még dec.21 volt...) kézbe-kaptam a metszőollót és elmentem az én bokromhoz. És megpucoltam. Megszabadítottam a borostyán 95 %-ától és a vadszőlőtől szinte teljesen. Csak az a kár/baj, hogy ezek az invazív, erőszakosan terjedő, de amúgy igénytelen növények erősebbek, mint az én szerencsétlen japánbirsem, mi több, nálam is erősebbek, hiszen nem voltam képes tövestől kiszakítani, elpusztítani őket. Gyökerük bent maradt, a borostyánnak kisebb ágai is - így hát jövőre újra befutja a bokrot ez a két gyilkos...

Mert azok ám... Ha én most nem kaszabolom le őket, 1-2 éven belül megfojtják, megölik az én szerencsétlen, védekezni nem tudó japánbirsemet. Sajnos már csak ilyen az élet. Az erőszakosak legyőzik a gyengét - többnyire. Legalábbis akkor biztosan, ha a gyengének nem akad pártfogója....

Így hát ma, valószínű az életem hátralévő idejére is feladatot kaptam: nevezetesen évente legalább egyszer meg kell szabadítanom a japánbirs bokromat a gyilkosaitól...Mert hát a közmunkásoktól ilyen szintű tevékenységet sajnos nem lehet elvárni...Ennél durvább dolgok se érdeklik őket, de hát minek is....

Nos, ha ad hozzá erőt a kedves Jóisten, én meg is fogom tenni.

Amen....

Nyiratkozás után

És a bokrom tudta, hogy jövök...
Ugyanis nevelt nekem meglepetésképp és hálája jeléül december 21-re egy pici virágot.
Köszönöm !

Ha nem tudod pontosan, mi a japánbirs, itt olvashatsz róla: 

https://hu.wikipedia.org/wiki/Jap%C3%A1nbirs

Remélem, nyárra lesz ilyen virága...

Karácsonyra, szeretettel

Nem emlékszem és nem fogom visszakeresni, hogy ez a dal hányszor szerepelt már a blogomban. Az az érzésem, hogy én soha nem fogom megunni - és ahányszor hallom, elmosolyodom. Erre pedig most különösképp nagy szükségem van...

Ha nagyon unjátok, nem kell meghallgatni - elég csak elolvasni, hogy

Békés karácsonyt kívánok szeretettel minden ide tévedő olvasónak ! 

Álom-világom.....

 Azért írok, mert MUSZÁJ. Azért írok mindenfélét, mert mindenféle jut eszembe. Azért írok, mert ettől valamiképp megkönnyebbül a lelkem. 

Elgondolkodtam már nem egyszer, hogy a mindenféle rossz, nehéz, keserű gondolat néha milyen furcsa változáson tud átmenni, hiszen az ujjaim alól nem csak szomorú történetek bukkannak elő, hanem butaságok, furcsaságok, érdekességek...szóval az életem apró dolgai.

Már máskor is írtam, hogy újjászületésem esetére vannak jó kis „hivatás-tippjeim”: vagy alpesi tehenészlány, vagy mohológus/briológus, csillagász (netán űrhajós?) vagy álomfejtő szeretnék lenni. Arról is írtam már, hogy gyakran álmodom és igen sok álomra vissza tudok emlékezni. Teljesen egyértelmű, hogy az esetek egy jelentős részében az álmok témája hétköznapjaim gondjaival/nehézségeivel függ össze – bár sok mindenre nem találok semmiféle okot.

Nos, pár nappal ezelőtt ez "történt":

Egy ötvenes évek-beli /komlói/meszesi ?/ emeletes ház második emeleti szobájában vagyok öcsémmel és húgommal, aki egyben anyám is /?/ vagyis néha anyámnak, máskor húgomnak látom. Tudom, hogy mi úgy közlekedünk, (?) hogy az ablakon kívülről elhelyezkedő, réz, virágláda-tartókba kapaszkodunk, aztán mint a majmok, ellendülünk a másik ablakrácsig, le és fel … :-)  Nekem indulnom kell valahová, ott guggolok az ablakpárkányon, fogom a korlátot.

(Kísértetiesen, még felébredésem után is éreztem tenyeremben ennek a függönytartó rúdnak a simaságát. A végein egy-egy rézgömb volt.…Ilyen volt gyermekkoromban a karnis - nálunk.

Az is különös, hogy sokszor álmodom színeset, vagy színesen, mert visszaemlékezve "látom" az álombeli színeket is, nem csak a történetre emlékezem...)

Szóval ott ülök, indulnom kellene, lenézek az ablakokra, melyek alattam vannak, és egyszer csak azt érzem, elfelejtettem, hogyan, hová kell ugranom... A döbbenet kínos érzésével visszamászom, és azt mondom húgom/anyámnak: képzeld, elfelejtettem, hogyan kell lemenni….

Ebben a percben felébredtem.

Hát mit mondjak, fura egy érzés volt. Egyébként máskor is, amikor hirtelen ébredek az álomból, van néhány pillanat, amikor nem tudom, hogy én vagyok-e én, vagy az álombeli lényem vagyok-e ? Szóval érdekes dolog ez… Annyira szeretném tudni, van-e valami jelentősége/jelentése az álmoknak ?

Régebben volt egy füzetem, abba beleírtam egy bizonyos témával kapcsolatban álmodott álmaimat – aztán abbahagytam. Pedig nagyon sok álmomra emlékezem felébredés után is,  sőt sokszor egész hosszú ideig.

Ám ezek a dolgok is  is átkerülnek  a „múlt/volt” dossziéba. Senkinek se fontos. Lassan tán már nekem se....

Pitypang

Tisztában vagyok vele, hogy tél van és hogy a pitypangra még hónapokat kell várnom. De most találtam ezt a cikket, gondoltam kicsit megvidámítom vele (legalább) magamat.....A World of Creatures  FB oldalán találtam. 

Íme néhány érdekesség a pitypangvirágról:

- A pitypang az egyetlen virág, amely a napot, a holdat és a csillagokat jelképezi.  A sárga virág a naphoz, a sok beérett mag együtt a teliholdhoz, a szóródó magok pedig a csillagokhoz hasonlítanak.

- A pitypang virága kinyílva a reggelt köszönti, este bezárul aludni.

- A pitypang minden része hasznos: gyökér, levelek, virág. Élelmiszerre, gyógyszerre és színezésre is használható.

- Egészen az 1800-as évekig az emberek kihúzták a füvet a gyepükből, hogy helyet csináljanak a pitypangoknak és egyéb hasznos "gyomoknak", mint a tyúkhúr, mályva és a kamilla.

- A pitypang elnevezés a francia „dent de lion” szóból származik, amely oroszlánfogat jelent, a durva fogú levelekre utal.

- A pitypangoknak van az egyik leghosszabb virágzási időszaka minden növény közül.

- A pitypang magokat gyakran elszállítja egy széllökés, és úgy közlekednek, mint az apró ejtőernyők. A magokat gyakran akár 5 mérföldre is hordja a szél az anyanövénytől !

- A madarak, rovarok és pillangók nektárt vagy pitypang magját fogyasztják.

- A pitypang virágokat nem kell beporozni ahhoz, hogy magot képezzenek.

- A pitypang bor és gyömbérsör előállításához használható. A pitypang gyökér kávé helyettesítőként is használható.

- A pitypangok mélyen gyökereztek a történelembe. Jól ismerték őket az ókori egyiptomiak, görögök és rómaiak, és több mint ezer éve használják a kínai hagyományos orvoslásban.

- A pitypangot a népgyógyászatban fertőzések és májbetegségek kezelésére használják. A pitypangból készült tea vízhajtóként működik.

- Ha a pitypangot lenyírod, rövidebb szárakat növesztenek, hogy bosszantson.

- A pitypangok valószínűleg a létező legsikeresebb növények, a túlélés mesterei világszerte.

- Egy nem túl szórakoztató tény: Az országok évente milliókat költenek gyomirtó szerekre, hogy egységes gyepük legyen a nem őshonos fűből, és az ország vízkészletének 30%-át használjuk fel zölden tartására.

Itt a wikipediás leírása, érdemes ezt is elolvasni:

https://hu.wikipedia.org/wiki/Gyermekl%C3%A1ncf%C5%B1

 

Most kellene egy jó varázsige

Egy régi történet elmesélése közben mondtam ki ezt, hogy: „abrakadabra – csiribá csiribú….”
Este aztán valahogy eszembe jutott és megnéztem, hogy pontosan honnan is ered ez a mondás, ez a varázsige.
Nos, tehát az „abrakadabra” magyarázata itt olvasható: https://hu.wikipedia.org/wiki/Abrakadabra és bevallom töredelmesen, nem tudtam én ennyit ennek a szónak „történelmi” múltjáról.
De itt is van egy jó leírás: https://hir.ma/18-2/mit-jelent-az-abrakadabra/520545
A „csiribá-csiribú”-ra itt találtam magyarázatot:
https://rejtelyekszigete.com/szezam-tarulj-hokuszpokusz-csiribu-csiriba-honnan-erednek-ezek-varazsszavak/

Sajnos azonban, ezek a varázsszavak nem segítenek minden esetben...

https://son-of-sky.com

Egy vers mára

Ugyan hó nem esik (vagyis itt lent, a városban még nem esett), de ezt a verset 5 perce találtam. Azért került ma ide, mert nem nagyon van erőm mást írni...

Dsida Jenő: December

A horizont ma ködökbe vesző,

s a nagy világ egyetlen

csöndes hómező.

Pelyhet kavarva dudorász a szél

és nagy titokról halkan

meséket mesél.

…Merő szemekkel nézek lefele,

mert énbennem talán

most minden fekete,

s reszkető térdem csöndben földet ér

és megcsókolom a havat

csak azért, – mert fehér.

 

Kép: https://infostart.hu/eletmod/2021/12/16/tenyleg-tobb-feher-karacsony-volt-a-regi-idokben-most-kiderul

Nagyszerű fotók

https://sokszinuvidek.24.hu/viragzo-videkunk/2022/12/19/vadaszat-fenykepezogeppel-kiallitas-keszthelyen/?gallery=1/1/1_peter_gabor_szeptemberi_pirkadat 

Ez a kedvencem...legszívesebben ölbe-kapnám és megölelném....https://hu.wikipedia.org/wiki/Nyuszt

Ilyen csak a mesékben van - legalábbis eddig azt hittem....

Olyan aranyosak....

...hogy lehet ezeket lelőni ????

Végignéztem az irigylésre-méltó képsorozatot, nekem ezek tetszettek a legjobban. És csak úgy zárójelben mondom, hogy igencsak irigylem azokat, akik képesek ilyen csodás fotókat készíteni. Persze tudom, ehhez kell pár dolog: sokat lenni az erdőben/természetben, türelmesnek lenni, jó fényképezőgéppel nekiindulni - és hát a szerencse sem elhanyagolható tényező...

Összebújva

Találtam ezt a méhecskés képet:

https://femina.hu/terasz/alvo-mehecske-kep/

És lefotóztam az enyémeket alvás közben: 

Hát nem aranyosak ??

Nem hittem a szememnek

50 db. gemkapocs ára 1739.- Ft.

No komment.........

Karácsonyi muzsika

 Közeledik az ünnep...én szeretek ilyentájt "hangulatkeltő" muzsikát hallgatni. Például ezt is:  

Vagy ezt:

Csak úgy elgondolkodtam...

 

Megint temetésen voltam... és  elgondolkodtam, miért nem visznek ma  gyerekeket temetésre ? A mellékelt fotó az ómamám temetésén készült, 7 éves voltam, öcsém 5.  És semmi bajunk nem lett attól, hogy ott voltunk. Sőt, amikor ómama meghalt otthon - akkor is otthon voltunk, és ugyan egy ideig nem mehettünk be a szobába, de azt mondták, ómamáért most imádkozni kell. Aztán amikor bemehettünk, már rendben felöltöztetve, összekulcsolt kézzel feküdt az ágyán. Én azt hittem mégiscsak inkább alszik...

De nem...És a halál nem volt "félelmetes" - nem volt szörnyű, csak valami csendes szomorúság, mert 7 évesen is tudtam már valamiképp, hogy mit jelent meghalni. 

Aztán elbujdostam a kutyámmal a fölső udvarba és sírtam. Senki se mondta, hogy mit kell ilyenkor csinálni, és a felnőttek se előttünk sírtak, csak gondolom csendben és magukban....

Vajon miért titkolják manapság a halál tényét a gyerekek előtt ? Nem lenne jobb valamiképp elmagyarázni nekik, hogy mi is történik ilyenkor ? Vagy van, aki elmagyarázza, csak én nem tudok róla ?

Csak macska-kedvelőknek !

 

Mindenkinek ajánlom elolvasásra

https://index.hu/tudomany/2017/06/07/mindenki_erzi_ha_meg_fog_halni/

Nem kezdek most bele napjaim leírásába. Legyen elég annyi, nehezek és fájdalmasak.

Találtam viszont ezt a cikket, MINDENKINEK ajánlom elolvasásra. Igaz, nem karácsony-váró vaníliaillatú és gyertyafényes-csilingelős hangulatú. De az élet már csak ilyen. Valahogy nem veszi figyelembe az általunk ünnepnek kinevezett napokat....

Tegnapi ebédem, ill. ajánlat ha nincs ötleted

Rövid hír és/vagy ötlet: Lencseleves, túrós zsemle - ez volt a tegnapi ebéd...semmi extra, de igencsak jól sikerült. A levest feltupíroztam kolbászkarikákkal, és kivételesen nem a "sovány túrót", hanem a "normálisat" vettem a zsemlébe... Az a helyzet, hogy mostanában  (bár sosem voltam egy pazarló ember) igencsak megnézem, hogy ebből-abból mit, mennyit és hol vásárolok. És számomra néha különös dolgok derülnek ki. Hogy minek mennyi az ára, az manapság teljesen "hangulat kérdése" - vagy nem tudom mié hiszen, olyan különbségek vannak egyes árucikkek ára közt, hogy az ember csak csóválja a fejét és nem érti (ezt se...) Na, de hagyjuk is ezt a témát... 

A receptet nem írom le, szerintem aki idetéved, mind tudja, hogyan készül...Az én  túróval töltött zsemlém ilyen lett:

Finom volt.

Álom, álom....

A könnyebb elalvás és a mélyebb álom titka

https://ma7.sk/kavezo/az-almok-jelentese-alom-vagy-valosag

Hűvösebb szobában jobb aludni

Alvás közben testünk átlag-hőmérséklete csökken, míg kezünké és lábunké enyhén megemelkedik. Emiatt általában nehezebben alszunk el, ha szobánkban melegebb van. Érdemes 15-23 Celsius-fok között tartani a szoba hőmérsékletét (például párologtató segítségével), de amúgy egyénenként változhat az alváshoz ideális klíma. Az is segíthet, ha lefekvés előtt nem sokkal forró fürdőt vagy zuhanyt veszel, ugyanis tested így hamarabb kezd lehűlni, ami azt jelzi az agyad számára, hogy közeleg az alvás ideje.

Használjuk a 4-7-8 légzéstechnikát

Egyesek szerint ettől a légzéstechnikától villámgyorsan elalszol. Először is fújd ki szádon át a levegőt, miközben egy „sssshhh” hangot hallatsz, majd csukd be a szád, és számolj el négyig, miközben nyugodtan beszívod a levegőt az orrodon és a szádon keresztül. Ezután tartsd bent a levegőt, amíg hétig számolsz, végül lassan, egyenletesen fújd ki, miközben nyolcig elszámolsz.

Fontos a rendszeresség

Sokkal könnyebben elalszol, ha pontosan tudod, hogy mindennap mikor fekszel le, mikor kelsz. Szervezetünk bioritmusa huzamosabb távon hozzáidomul szokásainkhoz, így nem fogsz felriadni éjszaka, ha tested „tudja”, hogy ekkor aludnia kell. Fontos továbbá, hogy mindig aludd ki magad, és hogy lefekvés előtt relaxálj egy félórát, hogy agyad és szervezeted felkészülhessen az alvásra.

Legyen sötét körülötted

Egyszerűbb elaludnunk, ha sötétség vesz minket körül, hiszen testünk és elménk hozzászokott ahhoz, hogy éjszaka, a sötétben aludni kell, míg napfénynél aktívnak kell lennünk. Lefekvés előtt ne felejtsd el leengedni a redőnyt és behúzni a függönyt. Emellett fontos az is, hogy napközben elegendő fényhez jussunk, hiszen így szervezetünk nem fogja azt hiányolni éjjel.

Jógázz és meditálj

A különböző meditációs technikák és jógagyakorlatok megnyugtatnak és ellazítanak bennünket, segítenek a stressz leküzdésében, mely szintén gyakori oka a nehéz alvásnak. Érdemes kísérletezned a különböző légzéstechnikákkal is, illetve kipróbálnod a „mindfulness” gyakorlatokat, melyek lényege, hogy csak a most-ra koncentrálsz, ezzel együtt kizárod az elmédből a gondokat, aggodalmakat.

Sose nézz az órádra

Gyakorta megesik, hogy felriadva az éjszaka közepén azonnal óránkra pillantunk, próbálván megtudni, mennyi lehet az idő. Ez a lehető legkárosabb szokás, ugyanis rossz beidegződésekhez vezet. Belénk ivódik az érzés, hogy nincs elénk időnk rendesen visszaaludni, és ezért nem is leszünk rá képesek. Sőt, agyunk akár új rutint is kialakíthat, melynek következtében minden éjjel felébredünk. Mélyre rejtsd el tehát az órádat!

Kerüld el a nappali alvást

Előfordulhat, hogy ha nem jutsz elegendő alváshoz éjszaka, megpróbálod napközben pótolni a kimaradt szundit. Ez azonban – a különböző kutatások tanúsága szerint – csak további alváshiányhoz vezet, ezért lehetőleg ne próbálkozz vele.

Nem mindegy, mit eszel

Számtalanszor bebizonyították már a szakemberek, hogy táplálkozásunknak mennyire jelentős hatása van alvásunkra. A szénhidráttal teli ételektől gyorsabban elalszunk, de álmunk kevésbé lesz zavartalan, míg a rostokban gazdag fogások esetén mélyebb és nyugodtabb alvásra számíthatunk. Ezért érdemes lefekvés előtt minimum négy órával abbahagyni a szénhidrátok fogyasztását.

Hallgass megnyugtató zenét

Nem véletlen, hogy a buddhista szerzetesek liturgikus énekléssel hangolódnak a meditációra. Ha lefekvés előtt kellemes, relaxációs hatású zenét hallgatunk, agyunk megnyugszik, kedélyünk fellazul, így könnyebben hajtjuk álomra fejünket.

Mozogj napközben

A rendszeres testmozgás is segíthet a jó alvásban, ugyanis serkenti az agyban a szerotonin termelődését, egyúttal csökkenti a „stresszhormon”, a kortizol szintjét. Arra viszont ügyelj, hogy sose edzd túl magadat, ugyanis a túlzott fizikai megterhelés gyakran nehéz alváshoz vezet.

Fontos a kényelem

Csodákat tud tenni alvásunk mennyiségére és minőségére nézve, ha kellően kényelmesen érezzük magunkat éjjel. Ehhez hozzájárulhat a megfelelő matrac kiválasztása (lehetőleg se túl puha, se túl kemény ne legyen), párnánk és takarónk milyensége (a memóriahabos párna erősen ajánlott), sőt még az is, hogy elegendő kényelmet nyújt-e az éjszakai viseletünk.

Kapcsold ki a kütyüket

A különböző elektromos berendezések által keltett statikus zörejek és fények roppant károsak lehetnek alvásunkra, ezért lefekvés előtt érdemes kikapcsolni ezeket. Továbbá az sem ajánlott, hogy késő estig tévét nézzünk vagy videójátékozzunk, ami felrázza agyunkat, ezzel megakadályozza, hogy könnyedén elszundíthassunk.

Gondolkozz pozitívan

A folyamatos aggódás és a negatív gondolatok szintén nemkívánatosak az elalvás előtt. Igyekezz minél inkább a jó dolgokra koncentrálni, esetleg naplót is vezethetsz, melyben minden este összeírod, hogy milyen kellemes élményekben volt részed az adott nap alatt.

Ne igyál sok kávét

A koffein hatása szervezetünkre közismert. Legtöbbször azért fogyasztunk kávét, hogy reggel könnyebben felrázhassuk magunkat, napközben pedig kevésbé érezzük magunkat álmosnak. Ellenben ha este, lefekvés előtt túl sok kávét vagy koffeintartalmú üdítőt, például kólát iszunk, akár órákon át hiába próbálkozhatunk álomra hajtani a fejünket. Igyál inkább egy csésze kamillateát vagy más, hasonló nyugtató hatású forró italt.

Fontos a jó alvási pozíció

Nem mindegy, hogy milyen helyzetben töltjük ágyunkban az éjszakát. Sokáig azt hitték, hogy a háton fekvés a legjobb alvási póz, ez a tévhit azonban már régen megdőlt. Mint bebizonyosodott, azok, akik a hátukon alszanak, kevésbé képesek ellazulni, sőt ez a pozíció a légutak elzáródásához és horkoláshoz is vezethet. A szakemberek szerint oldalt fekve tudunk a legkényelmesebben és legjobban aludni, bár természetesen ez is egyénenként változó lehet.

Olvass elalvás előtt

Az sem véletlen, hogy a gyerekek szívesen hallgatnak esti mesét elalvás előtt. Egy jó könyv megnyugtat, rendszerezi gondolatainkat. Fontos viszont, hogy mindig klasszikus, papíralapú könyvet olvass, ugyanis az e-könyvek mesterséges fénye gátolhatja az alváshormon, a melatonin megfelelő mennyiségű kiválasztódását.

Fordított pszichológia

Nem szabad folyamatosan azon görcsölnöd, hogy minél gyorsabban elaludj, ugyanis az ebben az igyekezetedben felhasznált energia és az általa megnövelt stressz-szint éppen az ellenkezőjét fogja eredményezni. Egyes szakértők szerint éppen a fordítottja hatásos: ha szeretnél minél sikeresebben elaludni, igyekezz minden erőddel ébren maradni. Egyszerű, nem?

Innen hoztam: https://divany.hu

No, nekem ezek egyike se jön be, ha épp olyan időszakom van.....vagy  mondjuk hajnali 2-3  között....és az agyam, mint valami motolla, csak forog, forog..."Gondolkozz pozitívan" - ajánlja az író...Hát gyere, elmesélem a gondolataimat és az után mondd ezt a "pozitív izét"....Persze mindegy... ennél nagyobb bajom ne legyen....

Krumplis

Na, legyen valami vidámabb is ma (mint az előző téma)... 

Felszeletelt, főtt krumpli, sült bacon, reszelt sajt, tejföl és kevéske borsikafű (csombor) pici só, bors kell hozzá.

Sütés előtt/után

          

Nem írok arányokat. A kis jénaiban itt 4 közepes krumpli van, kb. 1/3 poharas tejföl, 10 dk reszelt sajt, és nemtudommennyi sült szalonna (10 dk ?) só, bors. A borsika fontos, valahogy "feldobja" az ízeket... Alul a krumpli, rajta a sült szalonna, azon terpeszkedik a sajtos, borsikás tejföl. Kész.

És  a kedvenc "sós-uborkámat" ettem hozzá. (Ez pont olyan - így télen is - mint nyáron a kovászos.) 

Próbáld ki !!! Csoda finom !

A borsikafűről ezt elolvasásra ajánlom: 

https://www.mindmegette.hu/csombor-borsfu-borsikafu-47242/

Ez van...

Elolvasásra és elgondolkodásra ajánlom.

És nem is fűzök hozzá semmiféle véleményt - pedig kavarognak a fejemben rendesen a gondolatok....

https://pecsaktual.hu/multidezo/durva-aremelesek-politikai-civakodasok-pont-mint-ma-ilyen-volt-100-eve-az-elet-adventkor-pecsen

Nem 100 éves kép, de régi és nekem kedves helyszín (Ágoston tér/Vince utca)

Robothal

 

 „Jó ideje dolgoznak már azon a tudósok, hogy valahogyan megtisztítsák a tengereket a műanyag szeméttől. …..

Eleanor Mackintosh, a brit Surrey Egyetem hallgatója egy versenyre készítette el a szerkezetet, amit a mérnökök egy koncepciós eszközből valódi termékké konvertálnak. Mackintosh egy 50 centiméteres robothalat készített, ami képes akár a 2 mm-es mikroműanyagot is felszippantani – írta meg az Interesting Engineering.

A nagyjából lazac méretű szerkezet kopoltyúin keresztül szűri meg a vizet, hogy a benne lévő műanyagokat kihalássza a tengerből. Úszni a farokúszójával tud – a robot ezt mozgatja a haladáshoz –, a száján át beáramló víz pedig szintén szűri az oda nem illő dolgokat.

A Robo-fish nagy előnye, hogy képes éjszaka is dolgozni, ehhez pedig még a környezetét is meg tudja világítani. A prototípus egyelőre csak egy vezetékes távirányító segítségével képes mozogni, de a szakemberek a jövőben megváltoztatnák a formáját, erősebb farokúszóval látnák el, valamint megoldanák, hogy vezeték nélkül is képes legyen úszni.”

https://hvg.hu/tudomany  és

https://www.nice.hu/mesterseges-intelligencia/mesterseges-intelligencia-diak-tervezte-3d-s-robothal-szivja-ki-a-mikromuanyagot-a-vizbol

Na jó, de…

… hány millió ilyen robothalat kell gyártani a világ nagy vizeiben úszkáló töménytelen mennyiségű szeméthez ? És miután a „hal” összegyűjtötte, mi lesz a szeméttel ?                                          

Erről nem szól a mese…

 

 

 

A fehér krokó

Na, az értelmetlen és céltalan  nyavalygásnál kicsit másabb téma...Ennek legalább a végeredménye pozitív...

Rákerestem a neten és látom, "annyira" azért nem ritkaság, mint elsőre gondoltam, van pár darab ebből a csodás teremtményből. Csak azért  írok róla, mert láttam, hogy Ausztráliában egy reptéri  vámellenőrzés során összegömbölyítve és fóliába csavarva feküdt a nyomorult állat egy bőröndben... amit természetesen a vámosok kiszúrtak és ők szabadították meg/ki a gúzsbakötésből a kis krokót...Mert egy fiatalka volt, hisz befért egy nagyobb bőröndbe.

De kérdem, kinek jön az az őrült ötlete, hogy fóliába csavarva-tekerve, mint egy májas hurkát bőröndbe rakja és feladja ....??

Én tényleg nem értem néha az embereket. Persze tudom, lehetne sorolni a nap mint napi millió őrültséget, amit  bomlott agyú emberek elkövetnek - de néha tényleg azt érzem, hogy megáll  a zész...

https://www.erdekesvilag.hu/albino-allatok/

Vagyok-e tényleg, vagy csak képzelem ?

A 13-as repülési napon az Orion elérte a Földtől a maximális távolságot az Artemis I küldetés alatt, amikor 268 563 mérföldre (432210 km) volt a szülőbolygónktól. Az Orion most messzebbre utazott, mint bármely más embernek épített űrhajó.  Fotó készítette: NASA

Elnézem az a kék csöppséget... Sehol se látszom se én, se a nyavalygásaim...Lehet, hogy nem is vagyok, csak én képzelem az egészet...

Nem tudom az ígéretem betartani...

Azt írtam tegnap, nem fogok minden nap rossz hírekkel jelentkezni....

Jó, de minden második nap ?

Ma pl. ezzel:

A következő hónapokban az átárazások várható folytatódása miatt kismértékben tovább emelkedik az infláció. Decemberben 26% közelébe emelkedhet az infláció, azonban a jövő év elejétől bázishatások miatt már az infláció eleinte fokozatos, majd az év közepétől meredek mérséklődésére számítunk.  

- A tartós fogyasztási cikkek árait jelentősen növelte a forint érdemi gyengülése, a nyersanyagárak elszállása, az alkatrészhiány, a szállítási költségek elszállása is, az új autók árának emelkedését azonban a lényegesen magasabb műszaki tartalom is befolyásolta.

- A faárak elszállása érezteti hatását a bútorárakban is.

- A széleskörű áremelkedést tükrözi, hogy időjárási tényezők, a klímaváltozás, a zöldátállás, valamint egyes geopolitikai feszültségek miatt még a gyapot és a cellulóz ára is elszállt, ami a ruházati és papírtermékek árát növeli.

- A lakbérek és más piaci szolgáltatások árnövekedése is gyorsult.

- Az üdülési szolgáltatások árait jelentősen mérsékelték a járvány második hulláma miatt meghozott újabb utazási korlátozások és az idegenforgalom ismételt zuhanása, míg a korlátozások feloldása után érdemben növekedtek,

- A közeljövőben pedig az energiaköltségek elszállása, az élelmiszerek drágulása, valamint a munkaerőhiány miatt erősödő bérverseny miatt várható további áremelkedés.

- Az élősertés felvásárlási árak az elmúlt hónapokban meredeken, egyes beszámolók szerint 50-70%-kal ugrottak meg, ami már megjelent és a következő hónapokban is folytatódhat a feldolgozott húsok áraiban.

- A búzaárak tavaszi emelkedése és az energiaárak elszállása miatt a következő hónapokban folytatódhat a liszt nagykereskedelmi és a

- A takarmányárak és energiaköltségek emelkedése miatt az áremelkedés a tej- és tejtermékek, valamint a tojás esetében is folytatódhat, noha ez utóbbi termék árát szintén korlátozták.

- A jövedéki adóemelés a dohánytermékek és szeszesitalok, a chipsadó (neta) emelése számos feldolgozott élelmiszer árát emelte.

- Az egyes szektorokban bevezetett extraprofit adó szintén egyre több szolgáltatás árában jelenik meg, míg a kiskereskedelmi vállalkozások az egyes termékeket érintő árkorlátozások miatti veszteségeik áthárítására kényszerülnek.

https://www.portfolio.hu/gazdasag/20221208/megszolaltak-az-elemzok-a-kiabrandito-magyar-inflacios-adat-utan-csak-most-jon-a-feketeleves-584078#

Amikor egy cikk+blogbejegyzés végére érek, legszívesebben a falba verném a fejemet. Miért KELL nekem ezt elolvasni, miért kell írnom róla, miért húzom fel magam ilyen híreken, miért nehezítem az egyébként amúgy sem könnyű napjaimat ?  Pedig egyfolytában azon igyekszem, hogy a világ mocskos hírei elkerüljenek. Annyi magánéleti baj vesz körül, elég lenne csak azokkal törődnöm. 

És mégsem megy. És mégis elolvasom és mégis felhúzom magam, és ráadásul ide beteszem. Komolyan mondom szégyellem magam...Na de jön a január  1, az új életkezdés lehetőségének napja. Na majd akkor. Na majd attól...

Ja...

Lehet, hogy attól kezdve semmit se írok ....

Ünnepi meglepetés

Nem fogok ám minden nap vérnyomás-emelő híreket bemásolni...ugyanis mára ezt találtam:

Micsoda öröm és mennyei érzés lehet az ünnepek alatt ezt használni....

(Csak azt szeretném tudni, kinek jut ilyesmi az eszébe és miért ??)