Vagy 40 éve azt hallom, sokat kell inni...és akkor tessék, ma ezt olvastam:
A vízivás modern mítosza – avagy hogyan öblítjük ki magunkból az egészséget
A 60-as, 70-es években apám vásárolt egy telket "a hegyen", ami nagyjából 150 méterrel magasabban feküdt a lakásunkhoz képest. Feljutni oda már önmagában egy kisebb túrának számított. Nem szőlőt termesztettünk rajta, hanem veteményest műveltünk. Reggelente apám becsomagolt egy darab szalonnát, kenyeret, hagymát, és megtöltött egy literes kulacsot csapvízzel. Felment dolgozni, és csak késő délután tért haza. Ha mentem vele, én is vittem magammal ugyanígy egy liter vizet. A tavaszi, nyári napokon ásóztunk, kapáltunk, ültettünk – egész nap a napon.
Gyerekként a nyári szünetben anyánk egyszerűen kizavart minket játszani, azzal, hogy ebédre legyünk otthon. Nem rakott a tarisznyánkba vizet. Reggeltől délig eszünkbe sem jutott inni – és délután is hasonló volt a helyzet.
Sem apámnak, sem nekünk nem lett ettől semmilyen bajunk. Nem volt magas vérnyomás, nem száradt ki az ízületi kenőanyag – jól voltunk, működött a testünk.
És ma? Már indulás előtt elhangzik: „Igyál, mert...” Aztán: „Tedd a táskádba a kulacsot, ne felejts el inni!” És ha nem ittál: „Miért nem ittál?! Az fontos! Kell a bőrödnek! Így leszel egészséges...”
Ilyen és hasonló mondatok, sőt, egész
szokásrendszerek szövik át az életünket – az eredmény pedig: az emberek folyamatosan vécére járnak... és orvoshoz.
Ma leülnek enni, odatesznek egy fél liter folyadékot, és mire a kaja elfogy, az italnak is vége. Ez a 'kultúrált kortyolgatás' a jóléti társadalmak egyik legsikeresebb öngólja.
Az Ajurvéda úgy rendelkezik: "Egyél úgy, mintha innál." Ez annyit tesz, hogy az étel falatját addig rágd, amíg az folyékonnyá nem válik. Ha ezt jól csinálod, akkor nem is fogod szükségét érezni az étkezések közbeni folyadékfogyasztásnak.
És ha teheted, élj úgy, mint az állatok: ők étkezés után soha nem rohannak vizet inni. Előbb emésztenek – és csak azután isznak. Szóval te is várj vele legalább 30–50 percet. Hidd el, meg lehet szokni.
A túl sok víz hígítja a gyomorsavat, kimossa az ásványi anyagokat
• Felhígítja a gyomorsavat, így tökéletlen lesz az emésztés.
• A szervezet nem tudja megtartani a szükséges elektrolitokat.
• Ez krónikus kimerültséghez, izomgörcsökhöz, agyi ködösséghez vezethet – amire aztán lehet szedni a magnéziumot, a B-vitamint, az energiaszeleteket...
Ma már app figyelmeztet, mikor igyál!
• Ez nem a test visszajelzéseire hallgatás, hanem külső parancs alapján működő robotizált ivás.
• Eközben a szomjúság érzése háttérbe szorul, és az emberek elvesztik az önmegfigyelés képességét.
Az „izzadás” és sportivás mítosza
• Azt sugallják, hogy ha sportolsz, akkor literszám kell inni.
• Pedig a test intelligens vízkezelő, nem kell minden izzadással visszapótolni azonnal és rengeteget, különösen nem hideg vízzel.
A szomjúság jelez – a kortyolgatás elnyomja
• A test jelez, ha valóban szüksége van vízre – várd meg.
• A modern túlzó vízivás éppen ezt a rendszert zavarja össze.
• Aki egész nap kortyolgat, az sosem engedi, hogy a test egyensúlyt kérjen, így leszokik a természetes ösztönökről.
Ebbe a rendszerbe az idegeskedés is beleszól: sokan szájon át kezdenek lélegezni, ami kiszárítja a szájat. Ezt pedig – tévesen – szomjúságnak érzékelik, és rögtön inni kezdenek.
Lehet, hogy stressz alatt valóban nő a folyadékigény – talán kell a hígabb vér a harcra, a futásra. Talán. De nem biztos, hogy ezt napi 3,5 liter ásványvízzel kell megelőzni.
Akkor újra, ahogy sok cikkemben is mondom: ne idegeskedj – ezt küzd le, vannak rá technikák, sikerülni fog.
Ne a palackozó üzemek bevételét bővítsd – a tested igényeire figyelj! Nyugodtan étkezz és éld az életed. Ne a gondokon agyalj – azok elvannak a gondolataid nélkül is.
Ha a problémáidat meg tudod oldani, akkor gondolkodj rajtuk. Ha nem tudod, akkor hagyd a fenébe.
A víz nem mossa el a problémáidat – de elmoshatja az emésztésedet.
Ez a cikk nem a víz ellen szól – hanem a túlzott vízhit ellen. A biológia a testünkkel van, nem a reklámokkal.
x
x
Én meg akkor most nem tudom, mit csináljak... az orvos azt mondja: Igyon ! Itt meg épp az ellenkezőjéről van szó....ha jól értem.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése